Бокс как фитнес

Бокс стал важной частью фитнеса для многих мужчин. Он развивает силу, скорость реакции, координацию и баланс. Результатом регулярных тренировок станет улучшение

- технической подготовки (удары, стойки, перемещения, в которых необходимо максимально обезопасить жизненно важные области тела)

- тактической подготовки (система защитных движений туловищем, а также блоки руками, применение которых позволяет не только защититься от ударов, но и одновременно ставить противника в неудобное для него положение, обратить силу его удара против него самого)

- и физической подготовки, которая делится на общую и специальную, характерную именно для этого вида единоборств.

Систематические тренировки помогут добиться быстрого исполнения действий, максимального сокращения паузы между ними, развить скоростно-силовую выносливость бойца.

На тренировке спортсмен отрабатывает реальные спарринговые ситуации, что делает бокс очень практичным. При этом важно выбрать «правильного» тренера (опыт работы, образование), поскольку во многом именно это определит твой успех и безопасность.